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Healthy Mind in Healthy Body

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      • ジェイ・サーキット三木

        オープン16周年三木市緑が丘 

        女性専用30分フィットネス(緑が丘コープ前シラユリビル2階)

        無料体験のご予約0794-85-2272

        平日9:00~12:30、14:30~20:00

        土曜9:00~12:30、14:30~17:00

        定休日:日曜・祝日     

      • 秋の入会キャンペーン12月末まで

        秋の会員募集スタート。入会金11000円→70%オフ3300円に。

         

        見学、無料体験受付中。0794-85-2272

        再入会の方は只今、入会金免除、手数料1100円と会費のみで再開できます。

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        自分のペースで運動でき、どなたでも無理なく続けられます。

        1回たったの30分。全身をバランスよく鍛えます。

        当店のマシンは日本人の女性の体力にちょうどよい負荷がかかる設計になっています。中高年の方でも無理なく筋力アップができます。運動後はスッキリとして気持ちがいいと、喜びの声をたくさんいただいております。

         

        運動時間は30分で十分な運動量になりますが、必ず30分する必要はなく、その日のご予定や体調に合わせて15分や20分でも構いません。

        お好きな時間に通うことができ、月に何回でもご利用いただけます。

        30代~80代の方まで、幅広く来られています。

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        無料体験予約は 0794-85-2272(予約制)

        初めての方にもわかりやすく説明します(約1時間)

        <無料体験の持ち物>

        室内用運動シューズ、飲み物、タオル、運動しやすい服装(更衣室あり)

         

        ※入会手続きは口座番号が分かる物、金融機関お届け印をお持ちください。初回現金払いとなります。

      • 運動の紹介

        ジェイ-サーキットってどんな運動するの?

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        筋力アップ、脂肪燃焼、ストレッチ効果、体型の引き締め。これら全てを30分でできるのがジェイサーキット。

        若返り効果は筑波大学で立証済み。

        筋力運動と、有酸素運動を30秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングで、相乗効果が得られ、運動効果がアップします。30分で全身をまんべんなくトレーニングできます。

        無理なく続けられるので、主に50代~70代の方を中心に、幅広い年齢層の方が来店され、どなた様もご自身のペースで運動されています。

         

        筋力アップやダイエット効果はもちろん、疲れにくくなった、ぐっすり眠れるようになった、日常生活での身のこなしが楽になった、-5歳、-10歳若く見られるようになった等、毎日たくさんの嬉しいお声を頂いております。

         

        運動のバリエーションが豊富なのも、楽しく続けるために重要なポイントです。ウエストや二の腕引き締めなど、気になる部分に効くエクササイズはとても好評です。

         

        今の自分のために。そして5年後10年後も若々しく元気で過ごすために。入会をおすすめいたします。

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        70代、80代の方のご入会が増えています。

        無理なくできる運動です。お試しください。

        スタジオには主に50代~80代の方が運動に来られています。80代の方もできる運動ですので、まずは無料体験にお越しください。

        皆様、入会数か月ごろからお体がどんどん元気になられて、体力、柔軟性、バランス力もみるみる変化していかれます。

        健康で楽しい毎日を過ごすために、高齢者の方ほど運動が必要です。
        最初は15~20分程度の運動からスタートされ、徐々に運動時間を30分まで増やしていかれる方が多いです。必ずお体にうれしい変化があるはずです。無料体験のご予約、お待ちしております。

        0794-85-2272

         

      • 会員様の声

        毎日、嬉しいお声をいただいております。

        2年で8キロダウン!

        2年で8キロダウン。ボディラップを巻いてエクササイズするとウエストやせに効果てきめんです。(4年継続・50代)

        10年後の自分を見据えて入会

        老化予防が大事と思い、将来のために入会しました。お腹ブヨブヨだったのが、1ヶ月で力が入るようになり腰痛も楽になりました。(8か月継続・40代)

        悩んでいた肩こりが嘘のようにスッキリ!

        体力が必要と思って入会しました。約1年続けて、常に悩んでいた肩こりがいつの間にか嘘のようになくなりました。30分程度、体を動かすだけで心身スッキリ爽快です。(2年継続・50代)

        1ヶ月ほどで、五十肩で上がらなかった左腕が上がるように

        通い始めて1ヶ月ほどで、五十肩でまっすぐ上がらなかった左腕が、スッと耳の横に着くまで上がるようになりました。びっくりです!嬉しいです!(2年継続・50代)

        「痩せた?」と尋ねられるようになりました。

        痩せることを目的に入会して3年。最初は腰痛がなくなり、心身ともに健やかになるのが実感できました。JCに通うことが習慣になっていき、当初の望みも叶いました。時折「痩せた?」と尋ねてくれる人がいます。甘い物の誘惑には勝てず、それに戦うこともしていませんが、これからもJCに通うことが私の元気の素です。(3年継続・60代)

        80才を過ぎてもしっかり歩いて生活したい

        入会して9年になります。今ではJサーキットに来る事がすっかり生活のリズムの一環になっています。体力を維持し80才を過ぎてもしっかり歩いて生活したいと思って、楽しくJサーキットに通っています。バレーボール・ウォーキングも楽しめています。コロナの中、安心して通える環境を作っていただいてスタッフの皆様にとても感謝しています!!ありがとうございます!! (9年継続・70代)

        体の調子が良い。五十肩もよくなりました

        続けてると体全体の調子が良いです。五十肩もよくなりました。感染対策もしっかりしてるので安心して通えます。仕事帰りに来店すると、疲れが取れて体がスッキリ。(6年継続・50代)

        60代でも効果が出ました

        しばらくお休みしてたけど再入会しました。わずか半月で体年齢-3歳、若返り。その他の数値も全て良くなりました。また来てよかった。(8か月継続・60代)

        80歳、現状維持したい。

        80歳を迎え、とても運動などできないと思う反面、このままではより老けてしまう。現状維持しなくてはと思い、入会。自分のペースで運動でき、生活の一部になりました。楽しいです。(1年継続・80代)

        自分の為の時間になっています

        健康の為に何かを始めないといけないと思いながら、仕事、家事、母の介護で断念していましたが、やっと踏み出しました。自分の為の時間を継続していきたいです。優しく声をかけて下さるスタッフの皆さんに感謝しています。(8か月継続・60代)

        背中のぜい肉が取れて体重も増えなくなった

        徐々に体重が増えてきて、何とかしないと、、、と思っていた時に知人の勧めで入会。食べ過ぎても体重が増えなくなりました。何より背中のぜい肉が落ちてきたのが嬉しいです。30分という短い時間でサクッと運動でき、今では生活の一部になっています。これからも健康&スタイル維持に、無理なく続けていきたいと思います。(3年継続・60代)

        転倒予防のためにも続けていきたい

        ジムに通うことが初めてだったので、続けていけるかとても不安でした。でも気が付けばJサーキットに通っている自分がいて、私のルーティンの一つになっています。転倒予防の為にも続けていこうと思います。(16年継続・50代)

        半年でー5㎏達成中

        体重は増えていくばかりで、痩せなくなってしまった体、、、。そこで1年で-7㎏、リバウンドしない体を目指して入会。半年で-5㎏、おへそ周り-11センチ、ヒップ-4㎝、太もも-4.5センチを達成中。食生活、姿勢、隙間時間で体を動かす等、意識する事が大切だと実感しています。体力もつき、体が引き締まってきていることに喜びと幸せを感じています。(7か月継続・50代)

        再入会してよかった

        新型コロナの流行で外出の機会が減り、年齢を重ねるにつれて体の期になる部分が増えてきました。再入会、随分迷いましたが4今は生活リズムもでき、肩こりがなくなり、自分でも体調の変化に驚いています。これからもゆっくり無理しないで続けていこうと思います。

        お正月も太らなくなった

        通い始めて1年半たちました。前日、体組成計に乗ってみると、前回より4筋肉量がアップし、内臓脂肪はダウンしていました。お正月の暴飲暴食で大衆が増えることもなく、基礎代謝が良くなっていると実感できました。体を動かせばすっきりし、気持ちも前向きになります。いいことづくめです!

         

        Jのマシンは肩こりに凄くいい!

        家でも肩回し体操したりするんだけど、Jに来てエクササイズすると方が全然違う!マシンの効果凄いです!!

         

        肩が柔軟になって着物の着付けが楽になりました

        ちょっと走っても息が上がらなくなりました。着物を着る時、帯結びが楽に出来るようになって、肩が柔軟になったと実感。体が締まってきました。

         

      • 料金システム

        月々の会費は口座振替となっております。

        入会金

        11,000円(税込)→秋のキャンペーンで3300円に。12月末まで。

         

        事務手数料(初回のみ)

        1,100円(税込)

         

        月会費

        5,700円(税込)

         

        半年会費

        28,500円(税込)

         

        ※月の途中で入会される方、半月分2850円(16日~月末分)で16日入会できます。

         

        ご入会手続きに必要な物

        ・口座番号がわかるもの

        ・金融機関お届け印

        をご用意下さい。初回は現金払いとなります。

      • 人気商品

        弾力のあるボールで肩こり・首こり・腰痛・不眠などがすっきり!

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        体の凝ったところにラヴァボールを2~3分置くだけ。

        J‐サーキットオリジナル商品「ラヴァ・ボール」

        2個セット 2980円(税込)

         

        肩こり、腰痛、夜なかなか寝付けない方に大人気。使ってみればその手軽さと、あまりの気持ちよさにきっと驚かれるでしょう。

         

        コリがほぐれ、ぐっすり眠れるようになったと喜びの声をたくさんの方から頂いております。

         

        ご家族やお友だちにプレゼントされる方も多くいらっしゃいます。

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        お腹のサイズダウンが可能なグッズ!

        なかなか痩せないお腹のポッコリ。何とかしたいですよね。Jサーキットオリジナル商品ボディラップは、巻いてエクササイズすることでお腹のサイズダウンが可能。その効果は8週間でマイナス9cm、マイナス7cmなど。体験できます。

         

        ボディラップ 3520円(税込)

      • 各種教室

        スタジオ昼休みにコンディショニング教室をしております。

        以下の教室は入会しなくても一般参加できます。お気軽にお問い合わせください。

         

        0794-85-2272

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        コンディショニング体操(予約制)

        O脚X脚、足指、足首、むくみ、膝の調子を整える体操です。スタジオ昼休みに行っております。

        スタジオ昼休みに予約制で行っています。お気軽にご相談下さい。

         

        1100円

        定員 3名

         

        持ち物 

        バスタオル、フェイスタオル。

        日本コンディショニング協会 認定インストラクターによる指導を行います。

      • アクセス&営業時間

        所在地

        〒673-0533

        兵庫県三木市緑が丘町東一丁目1-50

        シラユリ第一ビル2階

        (緑が丘コープ前)

        電話番号

        0794-85-2272

        営業時間(閉店時間の30分前まで受付)

        月~金  AM  9:00~12:30(受付12:00まで)

            PM 14:30~20:00(受付19:30まで)

        土曜   AM  9:00~12:30(受付12:00まで)

            PM 14:30~17:00(受付16:30まで)

        定休日: 日曜・祝日

      • 台風が発生した場合は、、、。

        台風の場合はこのホームページで告知の上、お休みします。

        スタジオのLINEに登録して頂いた方にはLINEで一斉に臨時休業のお知らせをします。

         

        スタジオ近辺の雨量が落ち着いた場合でも、スタッフの自宅周辺や道路の状況により、出勤するまで時間を要する場合があります。

         

        もしスタジオが留守電になっていましても、その数分後にスタッフが到着してオープンすることもありますので、LINE登録されていない会員様は、天候が回復し始めましたら何度かお電話いただけますと確実です。

         

        0794-85-2272

      • お問い合わせフォーム

        ご不明点は、下記のお問い合わせフォームにてご連絡ください。

        後ほど担当者よりお返事いたします。

         

        営業中は接客しておりますので、お返事が翌日以降になる可能性もございます。

        ご了承ください。

         

        この問い合わせフォームを使ってのセールス、営業はご遠慮いただきますようお願いします。

         

        jc-miki@chive.ocn.ne.jp
      • 地図

        神鉄 緑が丘駅 徒歩7分。

        緑が丘コープさんの前、1階みどりホームさんの横の階段を2階へお上がりください。

      • ギャラリー

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